கடந்த சில தசாப்தங்களாக நாம் தொழில்நுட்பத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதம் வெகுவாக மாறிவிட்டது. இணையம் மற்றும் மொபைல் சாதனங்களின் வருகையால், இப்போது எங்களால் ஒரு சில கிளிக்குகளில் தகவல்களை அணுகவும், உலகம் முழுவதும் உள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் முடிகிறது. இருப்பினும், தொழில்நுட்பத்துடனான இந்த நிலையான இணைப்பு பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், யோகா சரியான தீர்வாக இருக்கலாம். யோகா ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் வகுப்புகள் ஏராளமாக இருந்தாலும், அவை பெரும்பாலும் விலை உயர்ந்ததாகவும் நேரத்தைச் செலவழிப்பதாகவும் இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இப்போது நீங்கள் தொடங்குவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல இலவச யோகா பயன்பாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு முழுமையான தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் அல்லது பல ஆண்டுகளாகப் பயிற்சி செய்து வந்தவராக இருந்தாலும், Windows 10க்கான இந்த இலவச யோகா பயன்பாடுகள் உங்களுக்கு நிதானமாகவும் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும் உதவும்.
சிறந்த வார்த்தை யோகா உள் உணர்வு மற்றும் உலகளாவிய நனவின் ஒற்றுமையைக் குறிக்கிறது. இந்தியாவில் தோன்றிய இந்த நடைமுறை, கடுமையான ஒழுக்கம் தேவைப்படும் முழுமையான யோக வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த பயிற்சியாளர்களை ஊக்குவித்தது. மேற்கத்திய நாடுகளில், யோகா பயிற்சிகள் (ஆசனங்கள்) மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் (பிராணயாமா) மூலம் பிரபலமடைந்துள்ளது.
ஆரம்பநிலைக்கு இலவச யோகா பயன்பாடுகள்
யோகா பயிற்சிகளை கற்க விரும்புவோருக்கு பயிற்சி பெற்ற பயிற்றுவிப்பாளர்கள் மற்றும் குழுக்கள் இருந்தாலும், பெரும்பாலானவர்களுக்கு மையத்திற்கு அல்லது பூங்காவிற்குச் சென்று அவற்றைப் பயிற்சி செய்ய போதுமான நேரம் இல்லை. எனவே நாங்கள் ஒரு பட்டியல் தயாரித்தோம் விண்டோஸ் 10 வீட்டில் யோகா செய்ய உதவும் பயன்பாடுகள்.
1] யோகா மற்றும் ஆரோக்கியம்
தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து யோகா & ஹெல்த் ஆப்ஸை பட்டியலில் சேர்த்துள்ளேன். இந்த மென்பொருளில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து யோகாசனங்களும் எளிமையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் விளக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒரு விரிவான பயன்பாடு படங்களுடன் போஸ்களை விவரிக்கிறது மற்றும் பயனர்கள் தனிப்பட்ட சிகிச்சைகளைத் தேர்வுசெய்ய அனுமதிக்கிறது. போஸ்கள் எதைப் பற்றியது மற்றும் அவை எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதை அறிய விரும்புவோருக்கு, இந்த பயன்பாடு பயிற்சிகள் தொடர்பான அனைத்து தகவல்களையும் விவரிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வொன்றின் முக்கியத்துவத்தையும் விளக்குகிறது. மைக்ரோசாஃப்ட் ஸ்டோரிலிருந்து யோகா & ஹெல்த் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும். இங்கே .
2] யோகி அகாடமி
உங்கள் கணினியில் யோகா அகாடமி பயன்பாட்டை நிறுவினால், உங்களுக்கு பயிற்சியாளர் தேவைப்படாமல் போகலாம். இது அனைத்து பயிற்சியாளர்களுக்கும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி அட்டவணைகளைக் கொண்டுள்ளது. விண்ணப்பமானது தொடக்கநிலை முதல் மேம்பட்ட நிலை வரையிலான படிப்புகளை உள்ளடக்கியது. பயன்பாட்டில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள போஸ்கள் துல்லியமாகவும் துல்லியமாகவும் உள்ளன. 'யோகா அகாடமி' ஆப் கிடைக்கிறது மைக்ரோசாப்ட் ஸ்டோர் .
3] ராம்தேவ் யோகா
சிறந்த மற்றும் மிகவும் விரிவான யோகா பயன்பாடாகும், ராம்தேவ் யோகா அதன் டெஸ்க்டாப் பயன்பாட்டில் மூன்று இலவச தொகுதிகளை வழங்குகிறது. முதல் தொகுதி பிராணயாமா (சுவாசப் பயிற்சிகள்) உள்ளடக்கியது, இரண்டாவது உள்ளடக்கியது சுக்ஷ்மா வயமா (நுட்பமான யோகா பயிற்சிகள்), மற்றும் மூன்றாவது மிகவும் கடினமான ஏழு ஆசனங்களை உள்ளடக்கியது.
ராம்தேவ் யோகா பயன்பாடானது மைக்ரோசாஃப்ட் ஸ்டோரில் அதிகம் பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்ட யோகா பயன்பாடாகும் மற்றும் 1.5MB இலகுரக தொகுப்பில் வருகிறது. பயன்பாட்டில் உலகப் புகழ்பெற்ற யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் உருவாக்கிய பயிற்சிகள் அடங்கும். மைக்ரோசாஃப்ட் ஸ்டோரிலிருந்து பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கலாம். இங்கே .
4] யோகா வரிசை
யோகா வரிசை பயன்பாடு பயனர்கள் தங்கள் உள் நெருப்பைப் பற்றவைக்க உதவுவதாகக் கூறுகிறது. யோகா ஆசனங்களைக் கற்றுக் கொள்ளவும் பயிற்சி செய்யவும் விரும்பும் மேற்கு நாடுகளைச் சேர்ந்தவர்களுக்காக இந்த திட்டம் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது வின்யாசாக்களில் கவனம் செலுத்துகிறது, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும் பயிற்சிகள்.
செயலியில் இருந்து பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய படி-படி-படி வடிவத்தில் புகைப்பட வழிமுறைகள் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன மைக்ரோசாப்ட் ஸ்டோர் .
5] சக்ரா தியானம்
யோகா உடல் நலத்திற்கு மட்டுமல்ல, மன நலத்திற்கும் கூட. பிந்தையது தியானத்தின் வடிவத்தில் யோகாவால் மூடப்பட்டிருக்கும், பொதுவாக சக்கரங்களை குறிவைக்கிறது. சக்ராக்கள் என்பது நவீன விஞ்ஞானம் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தது போல, உடலில் உள்ள நாளமில்லா சுரப்பிகளுடன் ஒத்துப்போகும் கற்பனையான ஆற்றல் வட்டங்கள் ஆகும்.
இந்த பயன்பாடு சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது தரமான பேச்சாளர்கள் ஏனெனில் தியான நடைமுறையில் யோகாவின் சிகிச்சை ஒலிகள் அடங்கும், அவை தோரணை மற்றும் செயல்முறையைப் போலவே முக்கியமானவை. மைக்ரோசாஃப்ட் ஸ்டோரிலிருந்து சிறந்த பயன்பாட்டைப் பெறுங்கள் இங்கே .
6] முதுகு வலிக்கான யோகா
ஒரே மேசை மற்றும் நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்பவர்களுக்கு ஏற்றது, முதுகு வலி யோகா பயன்பாடு நவீன வாழ்க்கை முறைகள் உருவாக்கிய ஒரு கடினமான பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையாகும் - முதுகு வலி.
கார்ப்பரேட் கலாச்சாரத்திற்கு நன்றி, முதுகுவலி மற்றும் இதே போன்ற வியாதிகள் பொதுவானதாகிவிட்டதால், உண்மையில் இந்த பயன்பாடு தேவைப்படும் பல பயனர்களை நாங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது. இந்த ஆப்ஸ் பயனர்கள் தங்கள் முதுகுவலி பிரச்சனைக்கான மூல காரணத்தை புரிந்துகொண்டு தீர்வு காண உதவுகிறது. விண்டேஜ் தோரணைகள் மூலம் இந்தப் பிரச்சனைக்கு 21ஆம் நூற்றாண்டின் தீர்வைக் காண விரும்பினால், மைக்ரோசாஃப்ட் ஸ்டோரிலிருந்து இந்தப் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க முயற்சிக்கவும். இங்கே .
7] தியானத்திற்கான யோகா
onedrive ஐ மீட்டமைக்கவும்
பெயருக்கு மாறாக, தியானத்திற்கான யோகா என்பது தியானத்தைப் பற்றியது மற்றும் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் பற்றியது. இருப்பினும், போஸ்கள் மற்றும் கிராபிக்ஸ் எவ்வாறு வழங்கப்படுகின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.
நான் பயன்பாட்டை விரும்புவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று, இது மேற்கத்திய பார்வையாளர்களுக்காக மாற்றியமைக்கப்பட்டுள்ளது. தோரணைகளின் பெயர்கள் மற்றும் அட்டவணைகள் வழங்கப்படும் விதம் மேற்கத்தியர்களுக்கு அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் எளிதாக்குகின்றன. நீங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம் மைக்ரோசாப்ட் ஸ்டோர் .
8] யோகா மருத்துவம்
சுவாரஸ்யமாக, யோகா சிகிச்சை பயன்பாடானது ஆசனங்கள் (தோரணைகள் மற்றும் பயிற்சிகள்) பற்றியது மட்டுமல்ல, இது பயனர்கள் முழு யோக வாழ்க்கை முறைக்கு மாற உதவுகிறது. நிரல் பயிற்சி செய்வதை விட அதிகமாக படிக்க வேண்டும், மேலும் சரியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த உங்களுக்கு பொறுமை இருந்தால் மட்டுமே பதிவிறக்கம் செய்வது மதிப்பு. உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தால் மற்றும் சில விரைவான ஆலோசனைகள் தேவைப்பட்டால் நான் யோகா சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மாட்டேன். நீங்கள் யோக வாழ்க்கைமுறையில் தீவிரமாக ஆர்வமாக இருந்தால் மற்றும் நீண்ட நேரம் செய்ய விரும்பினால் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள். யோகா சிகிச்சை பயன்பாட்டை பதிவிறக்கம் செய்யலாம் இங்கே .
9] யோகா பயிற்சியாளர்கள்
யோகா பயிற்சியாளர் பாபா ராம்தேவின் செயலிக்குப் பிறகு அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் யோகா செயலி என்று நான் கூறுவேன். இருப்பினும், ராம்தேவ் பயன்பாட்டைப் போலல்லாமல், இந்த பயன்பாடு மேற்கத்திய பார்வையாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பதிவிறக்கங்களின் எண்ணிக்கையும் நேர்மறை மதிப்பீடும் இந்த ஆப்ஸிலிருந்து மக்கள் அதிகம் பெற்றிருக்க வேண்டும் என்பதைத் தெளிவாக்குகிறது. நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், பயன்பாடு மைக்ரோசாஃப்ட் ஸ்டோரில் கிடைக்கும். இங்கே .
10] 20 நிமிட யோகா வகுப்பு 
இந்த யோகா பயன்பாடுகள் அனைத்தையும் நாங்கள் சோதித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, கடினமான பிரச்சனைகளை நாங்கள் புறக்கணிக்கிறோம். யோகா மாஸ்டர்கள் சரியான ஒழுக்கம் உட்பட முழுமையான யோக வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த பரிந்துரைத்தாலும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் அதைச் செய்ய நேரமிருக்க மாட்டார்கள். எனவே, 20 நிமிடம். யோகா அமர்வுகள் பயன்பாடு பயனர்கள் தங்கள் யோகா அட்டவணையை நிமிடங்களில் முடிக்க உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது.
பயன்பாடு காலை உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது. எளிமையான ஆனால் ஆற்றல்மிக்க பயிற்சிகளை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். அட்டவணைகள் குறுகியதாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைக் கடைப்பிடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் மென்பொருள் v மைக்ரோசாப்ட் ஸ்டோர்.
விண்டோஸ் பிழைகளை விரைவாகக் கண்டறிந்து தானாகவே சரிசெய்ய பிசி பழுதுபார்க்கும் கருவியைப் பதிவிறக்கவும்கருத்துகளில் இந்தப் பயன்பாடுகளைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை எங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்.
