உங்கள் கணினித் திரைகளில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க உதவும் இடைவேளை நினைவூட்டல் நிரல்

இடைவேளை நினைவூட்டல் திட்டத்தை அறிமுகப்படுத்த IT நிபுணர் வேண்டும் என்று நீங்கள் கருதினால்: கணினித் திரையின் முன் அதிக நேரம் செலவிடும் எவருக்கும் இடைவேளை நினைவூட்டல் திட்டம் அவசியம். வேலையில் தொலைந்து போவது எளிது, ஓய்வு எடுக்க மறந்துவிடலாம், ஆனால் அவ்வப்போது உங்கள் கண்களுக்கும் மனதுக்கும் ஓய்வு கொடுப்பது முக்கியம். பல்வேறு இடைவேளை நினைவூட்டல் திட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் மேக்கிற்கான டைம் அவுட்டை பரிந்துரைக்கிறோம். இது ஒரு இலவச நிரலாகும், இது பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் பயனுள்ளது. டைம் அவுட்டைப் பதிவிறக்கி நிறுவியவுடன், விருப்பத்தேர்வுகளைத் திறந்து உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு அமைக்கவும். ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஐந்து நிமிட இடைவெளி எடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு நேரத்தை சரிசெய்யலாம். வார இறுதி நாட்களில் நீண்ட இடைவெளி எடுக்க நிரலை அமைக்கலாம் அல்லது நீங்கள் வேலை செய்யப் போவதில்லை என்றால் அதை முழுவதுமாக முடக்கலாம். நீங்கள் நிரலை அமைத்தவுடன், உட்கார்ந்து அதன் வேலையைச் செய்யட்டும். டைம் அவுட், ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டி, உங்கள் கணினித் திரையில் இருந்து விலகிச் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.

நம் கணினித் திரையை தொடர்ந்து உற்றுப் பார்ப்பது எவ்வளவு மோசமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். கணினிகள் இந்த நாட்களில் பணியிடத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் திரைகளைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, நாம் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

உங்கள் கணினியிலிருந்து ஏன் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்

கணினித் திரையில் இருந்து ஏன் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்று நம்மில் பலர் யோசிக்கலாம். நம் கண்கள் ஒரு செயற்கை ஒளி மூலத்தை நீண்ட நேரம் பார்த்துப் பழகவில்லை என்பதில் இருந்து ஆரம்பிக்கலாம். மேலும், கணினிகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்களின் அதிகரித்த பயன்பாடு டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. கணினித் திரையின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் இந்த தனி ஆய்வு காட்டுகிறது. எனவே, உங்கள் கணினித் திரையில் இருந்து ஏன் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில காரணங்கள் கீழே உள்ளன.

1. டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
2. உற்பத்தியாக இருங்கள்
3. உடல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது
4. ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுங்கள்
5. கை மற்றும் கழுத்து காயங்களை தடுக்க உதவுகிறது.

Windows PCக்கான இலவச இடைவேளை நினைவூட்டல் மென்பொருள்

இந்தக் கட்டுரையில், உங்கள் கணினித் திரையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க நினைவூட்டும் சில பயன்பாடுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவோம்:

1. இடைவேளை நினைவூட்டல் 10
2. நீட்டிக்கக்கூடியது
3. சொடுக்கி
4. மைக்ரோ இடைவெளிகள்
5. தக்காளி டைமர்
6. இன்னமும் அதிகமாக!

1. இடைவேளை நினைவூட்டல் 10

Break Reminder 10 ஆப்ஸ் மூலம், மீண்டும் ஓய்வு எடுக்க மறக்க மாட்டீர்கள். அதன் அம்சங்கள் அடங்கும்:

1. ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதற்கான நினைவூட்டல்கள்
2. தனிப்பயன் நினைவூட்டல் அதிர்வெண்
3. தனிப்பயனாக்கக்கூடிய செயல்பாட்டு நேரம்
4. தனிப்பயன் செயலில் நாட்கள்
5. டைனமிக் பின்னணி உச்சரிப்பு.

நீங்கள் அதை பதிவிறக்கம் செய்யலாம் மைக்ரோசாப்ட் ஸ்டோர் இலவசம்.

2. விரிவாக்கம்

நீட்டிக்கக்கூடியது இது பல அம்சங்களை வழங்கும் ஒரு விரிவான கருவியாகும். குறுகிய மற்றும் நீண்ட இடைவெளிகளை எடுக்க உதவும் அம்சங்களை Stretchly வழங்குகிறது. உங்கள் இடைவேளைகளை நீங்கள் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை நான் விரும்புகிறேன். இடைவேளையைத் தவிர்க்க அல்லது கிடைக்கக்கூடிய அடுத்த ஸ்லாட்டுக்குச் செல்ல பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. மைக்ரோ பிரேக்குகள் 10 நிமிடங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டு, வேலைப் பயன்முறைக்குத் திரும்புவதற்கு முன் உங்கள் உடலை நீட்டுமாறு ஆப்ஸ் அறிவுறுத்துகிறது.

பயன்பாடு குறுக்கு-தளம் மற்றும் திறந்த மூலமாகும். கூடுதலாக, வெவ்வேறு நினைவூட்டல் ரிங்டோன்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும் பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. மொத்தத்தில், மைக்ரோ பிரேக்குகளை உருவாக்கவும், உங்கள் மனதைப் புதுப்பிக்கவும் இது ஒரு நல்ல கருவியாகும்.

3. உடைப்பான்

சொடுக்கி உங்கள் கணினித் திரையில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும் விண்டோஸ் புரோகிராம். பிரேக்கர் முக்கியமாக கம்ப்யூட்டரில் அதிகம் வேலை செய்பவர்களுக்காகவும், வேலை நேரத்தில் ஓய்வு எடுக்க மறந்து விடுபவர்களுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நிரல் இரண்டு டைமர்களுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது, ஒன்று வேலை நேரம் மற்றும் ஒன்று இடைவேளை நேரம். உங்கள் வேலை நேரம் முடிந்ததும், பிரேக்கர் உங்களுக்குத் தெரிவித்து, இடைவேளை நேரத்தைத் தொடங்கும்.

படி : கணினியில் உட்காருவது எப்படி .

கோப்பு ஹிப்போ பதிவிறக்கங்கள்

4. மைக்ரோ இடைவெளிகள்

மைக்ரோ பிரேக்ஸ் என்பது மற்ற ஸ்டாண்டப் நினைவூட்டல்களை விட சிறந்ததாக இருக்கும் மற்றொரு Chrome நீட்டிப்பாகும். முதலாவதாக, மைக்ரோ பிரேக்ஸில் நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்ய உதவும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களும் அடங்கும். சுவாச செயல்பாடு மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இந்த திட்டம் 2 நிமிடங்கள் நீளமானது மற்றும் 2 மணி நேரம் நீடிக்கும்.

20/20/20 விதியைப் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் நம்மில் எத்தனை பேர் அதைப் பின்பற்றுகிறோம்? மைக்ரோ பிரேக்ஸ் 20/20/20 விதியைப் பின்பற்றுமாறு உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது மற்றும் குறைந்தது 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளை 20 வினாடிகளுக்குப் பார்க்கவும், ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் அதே பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

மைக்ரோ பிரேக்குகள் உங்கள் இடைவெளிகளைத் தனிப்பயனாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. என்னைப் பொறுத்தவரை, எனது பணியிடத்தில் உள்ள பசுமையைப் பார்க்கும்போது 20/20/20 விதி சிறப்பாக செயல்படுகிறது. மைக்ரோ பிரேக்குகளை நீங்கள் பதிவிறக்கம் செய்யலாம் இங்கிருந்து Chrome நீட்டிப்பு .

5. தக்காளிக்கான டைமர்

பொமோடோரோ டெக்னிக் என்பது ஒரு நேர மேலாண்மை நுட்பமாகும், இது பணிகளைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிக்க நடைமுறைப் படிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த முறை திட்டமிடல், கண்காணிப்பு, பதிவு செய்தல், செயலாக்கம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் ஆகியவற்றின் அடிப்படைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தக்காளி டைமர் என்பது Pomodoro நுட்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பயன்பாடாகும்.

தக்காளி டைமர் என்பது இணைய அடிப்படையிலான பயன்பாடாகும், இது ஒலி விழிப்பூட்டல்களை அமைப்பது மற்றும் வேலை/இடைவேளை நேரத்தை அமைக்கும் திறன் போன்ற பல்வேறு அம்சங்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் தக்காளி டைமரைப் பயன்படுத்தலாம் இங்கிருந்து .

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கக்கூடிய பிற இடைவேளை நினைவூட்டல் மென்பொருள் :

ரேவ் வேலை | ஃபேட் டாப் | கண்கள் ஓய்வெடுக்கின்றன | இடைநிறுத்தம்4 ரிலாக்ஸ் | CareUEyes | ஐரிஸ் கண் பாதுகாப்பு மென்பொருள் .